(資料圖片)

1、……3級(jí)2012-07-05首先把肺里的氣呼完，然后摒住呼吸用力讓肚子漲…漲…漲…直到自己承受不了，中途不能呼吸！每天反復(fù)煉，要懂得換氣。

2、首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈； 然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常說(shuō)的單田，用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力，在鼓起的時(shí)候要漸漸用力，不要一下鼓起來(lái) 從開(kāi)始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時(shí)間然后到最強(qiáng)的時(shí)候，持續(xù)五秒鐘 最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時(shí)間整個(gè)過(guò)程，注意不要呼吸。

3、 這是一個(gè)循環(huán)，每天這樣練功，兩個(gè)小時(shí)，半年的時(shí)間你的唱功一定會(huì)很實(shí)力，但中間不要停止，特別是第一個(gè)星期的七天，一定要堅(jiān)持下來(lái)練自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音樂(lè)錄影帶，看一下其他歌手唱歌時(shí)的口型，多模仿！多唱，多練 追問(wèn)： 自己在家如何練 回答： 一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺(jué)腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

4、 二.閉氣寧神：當(dāng)無(wú)法再吸入時(shí)，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方寬三指幅寬，感覺(jué)丹田周?chē)募∪庥性谟昧χ沃?/p>

5、 三.聚力吐氣：只利用丹田周?chē)募∪庥昧χ沃?，其他部位放松，緩緩的把氣吐出?/p>

6、 四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。

7、需要慢慢來(lái)，要有來(lái)心。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。