如今，不管忙不忙，人們都把手機當作“貼身隨從”帶在身邊，確保每時(shí)每刻能被“召喚”。手機不在身邊，不少人會(huì )明顯缺乏安全感。

(資料圖片)

上周，中國青年報社社會(huì )調查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)(wenjuan.com)，對2007名受訪(fǎng)者進(jìn)行的一項調查顯示，89.2%的受訪(fǎng)者感嘆自己經(jīng)常不由自主地看手機。如果手機不在身邊，89.2%的受訪(fǎng)者會(huì )感到不踏實(shí)。過(guò)度依賴(lài)手機，64.9%的受訪(fǎng)者感到難以集中精力，效率低下。

手機不在身邊，89.2%受訪(fǎng)者會(huì )感到不踏實(shí)

山東一家央企員工王凱，平均幾分鐘就要點(diǎn)開(kāi)一次手機?！艾F在很多工作都通過(guò)手機安排。擔心錯過(guò)消息，隔一段時(shí)間就看看有沒(méi)有未接電話(huà)、未讀消息，不然心里不踏實(shí)。而且和同事、家人、朋友都是微信聯(lián)系。尤其是女友，信息回復慢了、不回復，就會(huì )生氣。這些都讓我放不下手機?！?/p>

24歲的大學(xué)生宋東，在一家私企實(shí)習，一閑下來(lái)就想玩手機。最近他打算自學(xué)考個(gè)證書(shū)，但發(fā)現自己很難像上學(xué)時(shí)那樣高效，注意力難集中，時(shí)不時(shí)就想看看手機有沒(méi)有消息。宋東感覺(jué)，同學(xué)們也大都是手機不離手，“沒(méi)事的時(shí)候，大家都抱著(zhù)手機玩，雖然都在寢室，但屋里經(jīng)常很安靜。而且我微信找大家，很多都‘秒回’，說(shuō)明他們正盯著(zhù)手機，或者是頻繁看手機”。

北京某高校研三學(xué)生具靜感覺(jué)，尤其一個(gè)人待著(zhù)的時(shí)候，隔一會(huì )兒就想看看手機上有沒(méi)有人找自己，有沒(méi)有新聞可看?！疤L(cháng)時(shí)間不看手機，我會(huì )覺(jué)得少了點(diǎn)什么。到哪兒都得帶著(zhù)手機，比如上廁所、洗澡、吃飯，手邊都得有手機?！?/p>

調查顯示，89.2%的受訪(fǎng)者經(jīng)常不由自主地看手機，其中90后(92.2%)最為嚴重。如果手機不在身邊，89.2%的受訪(fǎng)者會(huì )感到不踏實(shí)，其中80后(90.7%)、90后(90.4%)的比例相對更高。

過(guò)度依賴(lài)手機，64.9%受訪(fǎng)者感到難以集中精力，效率低下

“我相信許多人都有這樣的感受：本來(lái)計劃做某事，卻不由自主地拿出手機看QQ、微信、微博、抖音……每一款應用都那么有吸引力?！比A東交通大學(xué)心理素質(zhì)教育研究院常務(wù)副院長(cháng)舒曼指出，人們本想通過(guò)手機釋放焦慮、得到滿(mǎn)足，但在玩手機的過(guò)程中，不知不覺(jué)變得更加焦慮，以至于形成惡性循環(huán)。

王凱坦言，長(cháng)期依賴(lài)手機，不看手機會(huì )產(chǎn)生明顯的焦慮感，“除了來(lái)自是否有未讀消息的焦慮，長(cháng)時(shí)間不看手機我會(huì )覺(jué)得自己處在信息‘真空’狀態(tài)中，既擔心大家無(wú)法找到我，也擔心錯過(guò)最新的新聞和話(huà)題，跟別人交流時(shí)無(wú)話(huà)可說(shuō)”。

宋東坦言，手機看多了時(shí)常會(huì )有一種負罪感，“會(huì )后悔時(shí)間利用得不好，感到很空虛。我現在盡量告訴自己不能玩兒起來(lái)沒(méi)完，要做點(diǎn)正經(jīng)事”。

舒曼分析，過(guò)度依賴(lài)手機，容易導致心理上的變化?！耙皇亲⒁饬Ψ稚?。過(guò)量獲取手機中的碎片化信息會(huì )使人產(chǎn)生不確定的情緒，進(jìn)而導致焦慮，影響正常的工作、學(xué)習與生活。二是產(chǎn)生低自信現象。過(guò)度依賴(lài)手機降低了學(xué)習和工作效率，沒(méi)能較好地完成一件事，會(huì )讓自己產(chǎn)生挫敗感，逐漸降低自信。三是會(huì )產(chǎn)生一定的身心癥狀。長(cháng)時(shí)間刷手機，時(shí)間被切割、占用，也更懶得運動(dòng)，會(huì )影響身心健康”。

調查發(fā)現，過(guò)度依賴(lài)手機，64.9%的受訪(fǎng)者感到難以集中精力，效率低下，58.1%的受訪(fǎng)者表示易感到內心空虛，無(wú)所事事，56.7%的受訪(fǎng)者發(fā)現在實(shí)際生活中的溝通能力與表達欲望降低了，55.2%的受訪(fǎng)者吐槽總想看手機，出現“強迫癥”，20.9%的受訪(fǎng)者情緒容易煩躁或低落。

受訪(fǎng)者中，00后占1.8%，90后占31.2%，80后占49.2%，70后占13.8%，60后占3.4%。男性占46.7%，女性占53.3%。生活在一線(xiàn)城市的占33.1%，二線(xiàn)城市的占47.4%，三四線(xiàn)城市的占16.6%，城鎮或縣城的占2.6%。

(徐晨對此文亦有貢獻)

中青報·中青網(wǎng)記者 杜園春 來(lái)源：中國青年報